Ternyata Mata Kabur hingga Katarak Bisa Anda Hilangkan dengan Cara Ini

- Editor

Sabtu, 11 Mei 2024 - 03:04 WITA

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Mata adalah salah satu indera yang paling penting bagi manusia.

Namun, seiring bertambahnya usia atau karena faktor lainnya, masalah mata seperti mata kabur atau katarak bisa menjadi masalah yang serius.

Kabar baiknya, ada langkah-langkah yang bisa Anda ambil untuk membantu mengatasi masalah ini tanpa harus tergantung pada prosedur medis yang rumit.

Pertahankan Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat berperan besar dalam kesehatan mata.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, terutama yang mengandung vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti seng dan selenium.

Konsumsi ikan berlemak tinggi seperti salmon atau sarden yang mengandung asam lemak omega-3 juga bisa membantu melindungi mata.

Jaga Kadar Gula Darah

Bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah kunci untuk mencegah kerusakan mata yang disebabkan oleh retinopati diabetik.

Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengatur pola makan dan pengobatan yang tepat.

Lindungi Mata dari Radiasi UV

Paparan sinar UV berlebih dapat meningkatkan risiko katarak dan degenerasi makula.

Gunakan kacamata hitam berkualitas tinggi yang dapat menyaring sinar UV ketika berada di luar ruangan, terutama saat matahari sedang terik.

Istirahatkan Mata

Jika pekerjaan Anda melibatkan penggunaan komputer atau perangkat digital dalam waktu yang lama, pastikan untuk memberi istirahat mata secara teratur.

Teknik “20-20-20” bisa membantu: setiap 20 menit, arahkan pandangan Anda ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki selama minimal 20 detik.

Periksa Mata secara Teratur

Rutin memeriksakan mata ke dokter spesialis mata adalah langkah penting untuk mendeteksi masalah mata sedini mungkin.

Beberapa kondisi seperti glaukoma atau katarak dapat ditangani lebih baik jika dideteksi secara dini.

Cegah Kebiasaan Merokok

Berita Terkait

Nyeri pada Lutut dan Pinggul akan Hilang dalam Waktu 3 Hari
Waspada! Ini 7 Tanda-tanda Kamu Gejala Anemia Aplastik
7 Kebiasaan Pagi yang Penting Dilakukan untuk Jaga Kadar Gula Darah
10 Tanda Orang Berhati Emas yang Tidak Suka Merendahkan Orang Lain
Waspada! Penyakit Menular Berbahaya Serang Jepang, Kaitannya dengan Bakteri Streptokokus
Yakin Pasanganmu Setia? Inilah 10 Tanda Pasanganmu Telah Selingkuh, Cek Yuk!
7 Alasan Mengapa Orang Suka Selingkuh
Bolehkah Menyikat Gigi saat Puasa? Ini Hukumnya

Berita Terkait

Sabtu, 11 Mei 2024 - 03:07 WITA

Nyeri pada Lutut dan Pinggul akan Hilang dalam Waktu 3 Hari

Sabtu, 11 Mei 2024 - 03:04 WITA

Ternyata Mata Kabur hingga Katarak Bisa Anda Hilangkan dengan Cara Ini

Jumat, 12 April 2024 - 08:05 WITA

Waspada! Ini 7 Tanda-tanda Kamu Gejala Anemia Aplastik

Jumat, 12 April 2024 - 07:25 WITA

7 Kebiasaan Pagi yang Penting Dilakukan untuk Jaga Kadar Gula Darah

Sabtu, 6 April 2024 - 03:20 WITA

10 Tanda Orang Berhati Emas yang Tidak Suka Merendahkan Orang Lain

Berita Terbaru