Luangkan waktu setiap hari untuk menulis jurnal pribadi.
10. Teknik Relaksasi Imajinasi Terbimbing
Teknik ini melibatkan membayangkan tempat atau situasi yang menenangkan untuk mengurangi kecemasan.
Dengan membayangkan diri berada di tempat yang tenang, kita dapat menenangkan pikiran dan tubuh.
Mengintegrasikan teknik-teknik relaksasi ini dalam rutinitas harian dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup.
Pilihlah teknik yang paling sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda, dan lakukan secara konsisten untuk mendapatkan manfaat maksimal. ***
