12 Manfaat Manggis untuk Ibu Hamil

Manggis adalah buah tropis yang berasal dari Asia yang memiliki rasa manis dan asam. Buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama bagi ibu hamil.

Berikut adalah 12 manfaat manggis untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui:

1. Mencegah cacat lahir

Manggis mengandung folat, yaitu vitamin B yang berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan janin, terutama pada sistem saraf. Folat dapat mencegah cacat lahir, seperti spina bifida dan anensefali.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Manggis juga mengandung serat yang dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit pada ibu hamil. Sembelit merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester awal.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manggis memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Selain itu, manggis juga memiliki sifat antioksidan, antibakteri, antivirus, dan antikanker yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan mikroorganisme yang berbahaya.

4. Mengontrol gula darah

Manggis memiliki kandungan xanthone dan serat yang dapat membantu mengontrol gula darah pada ibu hamil. Hal ini dapat mencegah risiko diabetes gestasional, yaitu kondisi di mana kadar gula darah meningkat selama kehamilan. Diabetes gestasional dapat menyebabkan komplikasi pada ibu dan bayi, seperti preeklamsia dan kelahiran prematur.

5. Pembentukan tulang dan rawan janin

Manggis mengandung kalsium, fosfor, zat besi, dan magnesium yang dapat membantu pembentukan tulang dan rawan janin. Kandungan mineral ini juga dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi ibu hamil.

6. Mencegah preeklamsia

Preeklamsia adalah kondisi di mana tekanan darah ibu hamil meningkat secara tiba-tiba dan dapat menyebabkan kerusakan pada organ-organ vital, seperti ginjal dan hati. Manggis memiliki kandungan kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah preeklamsia.

7. Menjaga kesehatan kulit

Manggis memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan kulit ibu hamil. Vitamin C dapat membantu produksi kolagen, yaitu protein yang memberikan elastisitas dan kekencangan pada kulit. Antioksidan dapat mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi.

8. Mencegah stretch mark

Stretch mark adalah garis-garis halus yang muncul pada kulit akibat perubahan bentuk tubuh yang cepat, seperti saat hamil. Manggis memiliki kandungan vitamin E dan antioksidan yang dapat membantu mencegah stretch mark. Vitamin E dapat membantu melembapkan dan meregenerasi kulit. Antioksidan dapat mencegah peradangan dan kerusakan sel kulit.

9. Menjaga kesehatan mata

Manggis memiliki kandungan vitamin A dan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan mata ibu hamil. Vitamin A dapat membantu mencegah kekurangan penglihatan dan infeksi mata. Antioksidan dapat mencegah kerusakan mata akibat radikal bebas dan stres oksidatif.

10. Menjaga kesehatan jantung

Manggis memiliki kandungan natrium, kalium, dan serat yang dapat menjaga kesehatan jantung ibu hamil. Natrium dan kalium dapat membantu mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan tubuh. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida yang dapat menyumbat pembuluh darah.

11. Menjaga kesehatan otak

Manggis memiliki kandungan vitamin B dan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan otak ibu hamil. Vitamin B dapat membantu produksi neurotransmiter, yaitu zat kimia yang mengirim sinyal antara sel-sel saraf. Antioksidan dapat mencegah kerusakan otak akibat radikal bebas dan stres oksidatif.

12. Menjaga kesehatan rambut

Manggis memiliki kandungan vitamin C, biotin, dan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan rambut ibu hamil. Vitamin C dapat membantu produksi kolagen, yaitu protein yang memberikan kekuatan dan struktur pada rambut. Biotin dapat membantu pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan. Antioksidan dapat mencegah kerusakan rambut akibat paparan sinar matahari dan polusi.